Los cambios en el microbioma tienen consecuencias a largo plazo para la salud emocional y el bienestar mental general
Desde hace años se sabe que el intestino y el cerebro se comunican entre sí. Nuestras bacterias intestinales producen sustancias mensajeras -o sus precursores- que influyen en nuestro estado de ánimo.
Cada vez hay más investigaciones que demuestran que la colonización del intestino, nuestras bacterias intestinales, están relacionadas con nuestra salud mental y también con problemas de salud mental como la depresión. El microbioma, el conjunto de todas las bacterias que viven en nosotros, y los cambios en él también parecen afectar a la psique y a la capacidad de aprendizaje.
Los animales que tomaron un antibiótico que restringía masivamente la diversidad de las bacterias intestinales, por ejemplo, aprendieron significativamente peor después del tratamiento.
Las bacterias que viven en nosotros también parecen influir en la psique y en la capacidad de aprendizaje
Los probióticos pueden mejorar la salud mental
Si las bacterias intestinales influyen en el bienestar mental general, tiene sentido comprobar si la administración de probióticos, bacterias (intestinales) vivas, mejora la salud mental y los problemas psicológicos.
Las mujeres sanas que consumieron diferentes especies de bacterias de los géneros Lactobacillus y Bifidobacterium dos veces al día durante un mes tenían varias áreas cerebrales menos activas que las participantes del grupo de control. Sus cerebros trataban la ambivalencia emocional con más calma, por así decirlo.
Probiotika können die seelische Gesundheit verbessern
Otros grupos de investigación también encontraron indicios en estudios piloto de que los probióticos pueden contribuir a un mejor bienestar mental. Pediatras finlandeses dirigidos por Anna Pärtty, del Hospital Universitario de Turku, administraron a los niños un probiótico que contenía bacterias del género Lactobacillus durante los seis primeros meses de vida. Cuando los niños tenían 13 años, el 17% del grupo de control no tratado había desarrollado un trastorno por déficit de atención e hiperactividad o síndrome de Asperger, pero ninguno en el grupo de los probióticos.
Los resultados iniciales son similares para los pacientes con trastornos de ansiedad y depresión: Su estado de ánimo y su bienestar mejoraron notablemente tras la administración de probióticos.
Los probióticos pueden contribuir a mejorar el bienestar mental y el estado de ánimo de los pacientes con trastornos de ansiedad y depresión
Intestino sano – mente sana
En general, la nutrición es un factor clave para mantener la diversidad del microbioma del intestino y, por tanto, su salud y resistencia. Si quieres fomentar la comunidad microbiana de tu intestino, el primer paso es pensar en lo que comes, y en lo que no comes. Los alimentos probióticos y todo lo que contenga microorganismos como el yogur, el kéfir, el queso cheddar,… promueven la diversidad en el intestino. Los alimentos ricos en fibra, como la achicoria,… también suelen contener los llamados prebióticos: Sustancias que sirven de alimento a las bacterias Lactobacillus y Bifidobacterium, por ejemplo.
Por eso, con nuestros productos prebióticos y probióticos NutraPro®, puede apoyar y mejorar la salud mental de su mascota, además de su salud intestinal.
La Dra. Eva Sattler es doctora en bioquímica.
Lleva años trabajando en el sistema inmunitario y la salud intestinal.
Desde 2014, refuerza NutraPet Systems en las áreas de desarrollo de productos y gestión de la calidad de los piensos complementarios probióticos bajo la marca NutraPro®.
